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動物天国。ワンダーランド
今日のできごと日記
一日の出来事日記にて。
情報起業家代表？菅野一勢氏とは？
情報起業で一番有名な人かな。。。
まずは与える！を実践している数少ないお方。。。
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3月24日（土）17:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 日記 |
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日記公開
日々の出来事日記
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3月24日（土）09:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| メタボリックシンドローム |
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メタボリックシンドローム（代謝症候群）(Metabolic Syndrome)とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念である。
それぞれ単独でもリスクを高める要因であるが、これらが多数重積すると相乗的に動脈硬化性疾患の発生頻度が高まるため、ハイリスク群として予防・治療の対象と考えられてきた。このようなリスク重積状態が偶然に起きたとする考え方と、何かの共通基盤（内臓脂肪の蓄積・インスリン抵抗性・遺伝的背景など）に基づくという考え方があり、近年では特に内臓脂肪の蓄積による肥満が着目されてい る。メタボリックシンドロームでは、内臓脂肪蓄積型肥満＝男性型肥満ともいわれている上半身型肥満＝リンゴ型肥満に対して注意が呼びかけられている。（一方女性型肥満といわれている洋ナシ型肥満、これは下半身型肥満ともいわれ内臓肥満とはとらえられていない。以前はW/H比、ウェストヒップ比が議論されたこともある。）
ウィキペディア
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3月23日（金）19:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 過食症 |
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神経性大食症（しんけいせいたいしょくしょう、Bulimia nervosa、BN）とは一気にものを食べる摂食障害のうち、それに対する代償行為を行うもののことを言う。過食症とも言われる。この場合激しく飲食した後に、嘔吐、下剤・利尿剤・薬物・過度の運動・絶食による代償行為を行う。なお、代償行為を行わないものはむちゃ食い障害と言う。最悪の場合自己嫌悪から自殺を図る事もあり、その確率は拒食症のそれよりも高い。ジェラルド・ラッセル教授によって1979年に提唱され、1980年の米国精神医学会によって摂食障害として承認された。
神経性大食症の人は代償行為を行うため太っていることは少ない。大半は嘔吐や後の絶食・ダイエットなどで体重を保っている。（なお、過食の後に下剤を服用するBNも多いが、下剤や浣腸では食物の吸収を防ぐことはできない。）過食症という名称から誤解されることも多いが、この症状の根底には無理なダイエットに関する考え方がある事が多い。種類としては排出型と非排出型がある。排出型によく見られる自己誘発性嘔吐といった症状は拒食症患者の中にも見られるものである。非排出型の場合、その後で絶食や過度の運動を行う。
もともと神経性大食症は虐待（性的虐待など）がなければ起こりにくいと言われておりかつては「日本では虐待が少ないから大丈夫」などという声もあったが、きちんと多く存在している。実際近年虐待の発覚数が増えてきたため、日本でも状況は似たようなものだったと近年は認識が変わりつつある。なお、虐待を受けた人がこの症状に走ることが多いのは、不足した愛情を食べることで無理矢理補償しているからではないかと言われている。
ウィキペディア
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3月23日（金）19:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 拒食症 |
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神経性無食欲症(しんけいせいむしょくよくしょう, anorexia nervosa:アノレキシア・ネルボーザ/ナーボサ, AN)は精神疾患のうち、摂食障害の一種である。一般には拒食症(きょしょくしょう)とも言われる。若年層に好発し、ボディ・イメージの障害(自分は太っている、と考えること)、食物摂取の不良または拒否、体重減少を特徴とする。神経性食欲不振症、神経性食思不振症とも言う。
ウィキペディア
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3月23日（金）19:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 炭水化物ダイエット |
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パチスロ秘宝伝攻略法で稼ぐ秘術公開
炭水化物ダイエットとか、りんごとか、絶食とか
いろいろなダイエット方法がありますが、
1つだけいえること。
メンタルを変えなければ、一生ダイエットに
成功することなどありえない。。。
潜在意識を活用するとかなり効果的。。。
ガンガンキレイになります♪
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3月21日（水）18:24 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| ＭＩＳＯＮＯダイエット |
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ＭＩＳＯＮＯダイエットはかなりのプレッシャーだったと思う。
芸能界は恐ろしいです。。。
パチスロ攻略法最新情報はここ秘宝伝攻略法
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3月21日（水）13:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | 仕事 | 管理
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| インスパイリング エクササイズmicaco |
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micaco インスパイリング エクササイズ インスパイリングエクササイズ
インスパイリング・エクササイズ
インスパイリングで骨格矯正。
インスパイリング・エクササイズの効果で体重は以前と変わらないのにサイズがダウン。
インスパイリング エクササイズを作ったのは、micacoさん。
インスパイリング とは、
骨盤のゆがみを正し、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいエクササイズ。micaco
インスパイリング エクササイズ
インスパイリングを micakoさんが作られたのは、自分のためなのだとか。micaco
自分自身、二人目を出産して3年が過ぎたころ、このままじゃいけないと奮起したことから、はじまります。
今では、竹内結子さんにも指導しているmicacoさん。
インスパイリング エクササイズ
竹内結子のトレーナーだったんです。
竹内結子さんは、インスパイリングで出産したあと、ウエストサイズが８センチもダウンさせて話題になりました。
インスパイリング エクササイズ
インスパイリング・エクササイズ公式サイト
micacoのインスパイリング・エクササイズブログ
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3月20日（火）10:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法 |
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「低インシュリン・ダイエット」とは，
インシュリンの分泌を人為的に抑える食生活をするダイエット法です。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
インシュリンと低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法は，
摂取した糖を体内に取り込むホルモンで，余分な糖を脂肪として体内に溜める働きもします。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
インシュリンの分泌を少なくできれば，余分な糖が脂肪になりにくくなります。
そして，食べても太らない＝やせるという状況を作ることができるのです。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
インシュリンは血液中の糖の濃度（血糖値）が高いほどたくさん分泌されます。
低インシュリン・ダイエットでは，この血糖値が上がりにくい食品を食べることになります。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
また，血糖値の上がりやすさを表す，GI値（※）という指標があります。
つまり，低インシュリン・ダイエットの基本食としては，
GI値が低低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法い＝血糖値が上がりにくい＝インシュリンが分泌されにくい食品
ということになります。
※ GI＝グリセミック・インデックス
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
【痩せるダイエットのワンポイント】
痩せる（やせる）体質とは、ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質のことをいいます。痩せる体質には大きく分けると2種類あり、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものです。低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
前者は同じものを食べても栄養として吸収する能力（吸収量）が少ないという低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法理由で太りにくく、生来の体質や病気によるものなので、ならないほうがよいのです。後者は同低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法じものを食べて同じだけ活動しても基礎代謝で使うエネルギーが多いため太りにくいというダイエット効果があらわれやすい体質なのです。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
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3月19日（月）18:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット |
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「消費力ロリー」とは，自分が活動するために使ったカロリー（エネルギー）のことです。
このエネルギーは，「基礎代謝」と「活動代謝」の2種類に大別できます。
消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット
1） 「基礎代謝」
消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット
何もしないでも勝手に使われるエネルギーのことです。
私たちは特に体を使っていなくても，心臓を動かしたり，呼吸をしたり，と無意識のうちに
さまざまな活動を行っています。
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例えば，60キロ以上の身体を30度以上の温度に保つだけでも相当のエネルギーが必要なのです。
実際には私たちが消費するエネルギーの半分以上は，この基礎代謝で使われています。
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正確には，例えば座っているだけでもそれなりの筋肉を意識的に使っているので，
このときに使われるエネルギーのことを「安静時代謝」といい基礎代謝とは区別します。
ただし，ダイエットの上では同じものだと理解してもかまいません。
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2） 「活動代謝」
自分の意志で仕事や家事，遊びなどの活動をするために使うエネルギーのことです。
消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット
ダイエットのために，つまり消費力ロリーを増やすために新たに運動をとり入れたとします。
イメージ的には消費力ロリーに，運動で消費するエネルギーを加えた状態を目指すことになります。
ところ消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエットが，現実には一日は24時間しかなく，また体力や気力にも限界があります。
したがって，今まで行っていたいくつかの活動を取り止めながら，ダイエットのための運動を
するような状況になってしまいます。
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もし，もとの活動の方が，一日を充実させたり，心地よくさせるものであった場合，
ダイエットのための運動を始めることにより，もっとやりたい，やらなければならないことが
あるのに，それをやれない欲求不満などを感じることになってしまいます。
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このような不快な状況は，一時的ならば耐えることもできるでしょうが，
ダイエットに数ヶ月を要する10キロ以上のダイエットには深刻な障害とってしまいます。
そして，ダイエットを中断させる大きな要因の一つとなってしまうのです。
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運動ダイエットが「上級」であるといわれる所以は，ここにあるといえます。
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【痩せるダイエットのワンポイント】
痩せる（やせる）体質とは、ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質のことをいいます。痩せる体質には大きく分けると2種類あり、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものです。
消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット
前者は同じものを食べても栄養として吸収する能力（吸収量）が消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット少ないという理由で太りにくく消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエット、生来の体質や病気によるものなの消費力ロリー増やしてキレイにやせるカンタンダイエットで、ならないほうがよいのです。後者は同じものを食べて同じだけ活動しても基礎代謝で使うエネルギーが多いため太りにくいというダイエット効果があらわれやすい体質なのです。
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3月19日（月）18:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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