| 低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法 |
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「低インシュリン・ダイエット」とは，
インシュリンの分泌を人為的に抑える食生活をするダイエット法です。
低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
インシュリンと低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法は，
摂取した糖を体内に取り込むホルモンで，余分な糖を脂肪として体内に溜める働きもします。
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インシュリンの分泌を少なくできれば，余分な糖が脂肪になりにくくなります。
そして，食べても太らない＝やせるという状況を作ることができるのです。
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インシュリンは血液中の糖の濃度（血糖値）が高いほどたくさん分泌されます。
低インシュリン・ダイエットでは，この血糖値が上がりにくい食品を食べることになります。
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また，血糖値の上がりやすさを表す，GI値（※）という指標があります。
つまり，低インシュリン・ダイエットの基本食としては，
GI値が低低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法い＝血糖値が上がりにくい＝インシュリンが分泌されにくい食品
ということになります。
※ GI＝グリセミック・インデックス
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【痩せるダイエットのワンポイント】
痩せる（やせる）体質とは、ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質のことをいいます。痩せる体質には大きく分けると2種類あり、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものです。低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法
前者は同じものを食べても栄養として吸収する能力（吸収量）が少ないという低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法理由で太りにくく、生来の体質や病気によるものなので、ならないほうがよいのです。後者は同低インシュリン・ダイエットでカンタンダイエット方法じものを食べて同じだけ活動しても基礎代謝で使うエネルギーが多いため太りにくいというダイエット効果があらわれやすい体質なのです。
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3月19日（月）18:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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